Onsdag 4/4

Det er lillelørdag!!

Setter inn en smakebit fra fotoshooten, men som dere ser så er dette bildet uredigert.
Skal få de redigert etterhvert.
Har nå sett alle bildene, og det er jaggu mange flotte!
Det er rart og se seg selv i en slik setting, men er jo litt gøy også!
***
Jeg føler at jeg ikke har kommet skikkelig inn i diettmodus etter helgen, og ja, jeg har spist sjokolade!
Nå er det 1,5 uke igjen til Oslo Grand Prix så nå blir det full skjærpings fremover!!!
I går sendte jeg en mail til Bjørn Wiborg om og kjøpe et delegat skilt til min beste coach, men har skreiv tilbake at det måtte vi evt finne ut av på innveiingen.
Håper virkeli gat det ordner seg, ellers så har jeg jo 2 fantastiske klubbledere i teamet!!!
***
Jeg har endelig fått trent bra igjen også forresten!
På mandagen gikk jo økta til helvette pga hodepine, men på tirsdagen blei det en knalløkt på brystet!
I går (tirsdag) trente jeg skuldrene + biceps!
Armene dirret, og kunne kjenne at blodet virkelig sirkulerte i armene! Fantastisk hærlig følelse!
Årene tøyt ut på underarmene, så fikk en god følelse 😀
***
Ellers i går så hadde jeg FFF timen på ELIXIA! Hohoho, måtte virkelig konsentrere meg om koregrafien, har ikke kjørt den på 2 uker.
Det føltes godt å være tilbake i gruppesalen, så gleder meg til tiden fremover med gruppetimer så si daglig igjen!
***
Take Care

Til alle hundeeiere

Uke 3 så langt!

Det har vært stille på denne fronten i det siste, men jeg kan likevel fortelle at treningen går suverent og det går rett vei med tanke på roing og dips!
På søndagen så kjørte jeg en såkaldt «restøkt».
Restøkt vil si at jeg trener de øvelsene jeg enten vil prioritere, ELLER rett og slett har hoppet over før i uken.
Denne ukens restøkt blei en fantastisk bra økt syntes jeg iallefall selv.
Dips var en selvfølge, har ikke trent alt for mye dips i de siste ukene så det føltes godt å være tilbake på rett vei der. 35reps (forhåndsvise lette) x 3! (Målet er 50st iløpet av ÅRET)
Fremoverlent roing med stang
Clean & Press
+ flere øvelser som jeg ikke kommer på i skrivende stund
***
Mandagsøkten var vondt for og si det mildt!
Kjørte supersett med biceps og triceps.
Ikke bare 1-2 øvelse, men 4 ulike øvelser på tri og biceps!
Ajajaaj, det har vært ille vondt og streke ut armene de siste dagene, tricepsen har virkelig satt spor, men det er jo egentlig veldig deilig, men…
Utpå ettermiddagen så var jeg i Oslo og trente med frk Krutson + xy time.
Det var mildt sagt hærlig og sette seg på toget og sove i de 33 min som reisetiden tar.
***
Tirsdag:
Øynene var trøtte, men på morgentur med Anton skulle jeg.
(bildet er tatt på tirsdag)
Etter ca 1 time ute i kulden trasket jeg bort til ELIXIA for og kjøre FFF sammen med frokostklubben.
Godgjengen som jeg har blitt så glad i.
Gjengen som virkelig tar utfordringer med både kondisjon OG yoga…!
Utover dagen trente Inga og jeg bryst.
Tricepsen min var fremdeles helt MONGO, men fikk da kjørt brystmuskelaturen bra likevel.
Så lenge jeg slipper benkpress er alt OK 🙂
Det blei den særdeles lang dag på jobb, og det gikk i et fra 13:00 – 21:30, og det kjentes virkelig på kroppen.’
zZzZ
***
I dag er det onsdag og det vil si styrketreningsfri!
Det skal bli godt egentlig, eneste treningen i deag har vært tur med Anton i dag tidlig, og selvsagt FFF timen 17:45.
Må legge til at FFF timen er en utrolig fantastisk time som motiverer og utfordrer de fleste.
YES!!
***

I kjøleskapet hjemme finnes det bare masse bokser med mye grønnsaker og diverse proteinrime matvarer i.
Jeg må nesten flire litt når jeg åpnet døra, herreguud for en kontrollfreak.

Ha en fin dag dere!

En liten pust i bakken!

Lørdag!!

Det er helg!!

I natt har jeg sovet på sofaen hjemme!!

Hjemme har jeg en aldeles nydelig sofa, men etter mange nok timer med søvn så verker ryggen etter en statisk natt.

Det er ingen ryggvondter, men heller det at en sofa er ingen god plass og sove en hel natt på 🙂

***

Denne vinteren har jeg endt opp med og bli et skikkelig dovendyr, og jeg sliter virkelig med og stå opp like tidlig som i fjor. I år så er det slumring på slumring og mye trøtte øyne.

Noen som har en ide??

***

Rundt klokken 09 gikk jeg bort til ELIXIA for og jobbe litt (PT, xycling og ELIXIA shape), men i dag så hadde jeg med meg Anton noen timer. Han skal på kennel i julen (snufs) så han hadde time hos vetrinæren i formiddag.

De fleste kenneler krever en fersk vaksine på hunden, så i dag måtte baby være flink gutt.

Klokken 10:00 var det tid for en xycling time!

Jeg har sagt det mage ganger før, men sier det mer enn gjerne igjen: De som er med på den xycling timen gir en følelse av at det er verdt og komme hver eneste lørdag.

Den gjengen gir meg et kick som er ubeskrivelig, det kan sammenlignes med noe magisk tror jeg (??)

Svetten rant, og hjertet dundret og kroppen ville aller mest krepere, men det var likevel en syk opplevelse.

***

Planen for resten av dagen rett og slett og rydde og vaske hjemme. JA, det var en lur plan. Har du en plan i kveld??

Bildedryss og tankedryss

God morgen!

Det er torsdag morgen, og i skrivende stund så sitter jeg og funderer på alt og ingenting!

Er på jobb på ELIXIA, og i dag starter jeg de første timene med resepsjonsarbeid.

Folket er i strålende humør og det er mye tørr humor rundt om kring i hjørnene her.

Har jeg nevnt at vi er i full gang med oppussing av gymmet?

Det skal skje mye de neste ukene: Nytt gulv, nye apparater, TRX, Gyria pluss en god del mer!!

Altså: det blir som og begynne på et nytt gym rett og slett 🙂

***

I de siste ukene har jeg hatt nesten 100 gruppetimer, eller det kjennes iallefall slik ut i beina, og ikke minst så brenner det i brystmuskelaturen etter treningen på tirsdag.

Trodde vold ikke var lov i norge jeg (?)

Det nærmer seg desember månes med store skritt. Desember som er den mest stressende måneden i året. tenker ikke på jobb når jeg skriver stressende måned, men alt som foregår oppe i hodet på en blir en jo småstresset av rundt juletidene.

Julegaver skal kjøpes, noe som betyr at en må få alt til og gå rundt. Gavene bør være fine og flotte og selvsagt falle i smak hos vær enkelt.

Hva er det du ønsker deg til jul?

på bildet på høyre side her viser litt hva hver enkelt blir fristet av daglig fremover, det er reklame for sjokolade, julegriser, pepperkaker, gløgg osv…

Hver eneste dag så ligger det 15-20 reklame blader i postkassa hjemme.

Phu, jeg er heldighvis ikke veldig stor godtemoms, så klarer fint og stå i mot fristelsene.

Det er mer synd på de som derimot ikke klarer og stå imot disse reklamene, sånn sett så er det ikke rart at vi er verdens FEITESTE land!

Apropo søtsaker, her ligger Ole Kristian på sengen med 1,4kg smågodt oppå magen, jaggu godt at de ligger oppå, og ikke under eller inni 😉

***

Denne uken så langt!

Mandag!

Kom hjem ifra tur, rett på jobb på United Bakeries, (slutter der 1 30november) ettersom jeg da var på Bragernes siden i Drammen så ringte jeg to kunder og ba de komme og trene!

Etter noen timer på jobb på mandag så begynte skulder/håndledd og krangle med meg, så er sykemeldt frem til fredag.

Kom etterhvert hjem til Anton, og det var utrolig koselig og ha lille baby i nærheten igjen. Det er et savn når vi er borte fra hverandre ❤

Tirsdag!

Hver tirsdag så kjemper jeg en kamp om liv og død med vekkeklokken, men må desverre innse at vekkeklokken vinner hver uke.

Går nesten i søvne bort på ELIXIA, men våkner fort når YT MAX musikken blir satt på i gruppesalen.

Det er en time med alt mulig musikk, noe er bra, samtidig som mye er rart.

Etter noen timer var det en PT time som sto for tur!

tirsdag er en brysttreningsdag for min del, og denne tirsdagen så blei alt kjørt til helvette!

for dere som kjenner meg: det er ikke ofte jeg banner, men…!

Akkurat som ikke dette holdt for i dag så satt jeg meg på toget inn til Oslo og trente jagge på Linderud også 🙂

Har nevnt det før, men gjør det igjen: Det er et senter hvor jeg virkelig trives, liker både senteret og ikke minst de ansatte!

Føler at jeg har blitt tat inn i varmen allerede!

Onsdag!

Kroppen er helt forjævelig støl, det er vondt og le, puste og snakke! YES!!!

Likevel så tvinger jeg meg igjennom en beinøkt.

Markløft blandt annet!

Tungt som FY, men god følelse etterpå da =)

Toger igjen innover til Oslo, og ender atter en gang på en treningsrunde nr 2 😛

Tror jeg skal bli sprek til våren gitt 😀

***

Mat til i morgen

Skjekk denne samlingen her!!

Her er da maten som skal gomles i natt/- og i morgen!

Masse riskaker uten salt, honning, syltetøy, nøtter, tørket frukt, proteinbarer, carbo drikk, vannflaske + hvitvin 🙂

Mmmm!

Kofferten er pakket, og det er på tide og flytte på seg snart, har ligget på sofa i mange timer i dag og sett X antall filmer og tatt X antall power napper ❤

Kjenner nå at det småkribler litt i magen, men har alltid hørt at det er bare sunt =)

Blir glad i hjertet mitt over alle komentarer på facebook, og innpå denne siden, og det er smigrende over at så mange bryr seg.

Jeg hadde aldri i verden klart det her uten dere ❤

Kommer du innover i morgen?