Morgen idyll ♥

God morgen!
Sola står allerede klistret opp på himmelen etter 2 dager med regn.
Syntes det var kjipt at «fridagen» i går var grå og trist,  men sånn blei det.

image

I går så jobbet jeg noen timer på gymmet,  og herreguud og mye folk det var.
Det var lett og se at folk flest blir stresset ang sommerformen.
Startet dagen klokken 11:00 og kjørte hun noe innmari med beinøvelser. Oooh.
Regner med at beina hennes er tunge i dag.
Klokken 12:00 så kom et nytt «offer»
(Ler…)
Neida, men noen LIKER og få seg en real økt som skal kjennes i noen dager.
Klokken 13:00 hadde jeg en time fri for og spise litt.
Kylling ig grønnsaker slår aldri feil.
Det blei en følelsefull time klokken 14:00, men forstår at det er lett og ty til tårer når det er småkjipt på den private fronten.
15:00 kom ei som ønsket at det skulle rive i overkroppen,  og gjett… i dag er det sikkert vondt og; puste, le, hoste osv…
***
Planen var og trene rygg og biceps etter jobb,  men humør og energien var ikke helt tilstede  dro hjem og la meg istedet jeg 😉
Fikk jo litt dårlig samvittighet,  men må kjenne på kroppen innimellom.

image

Haha!
Ryddet i kjøleskapet i går, og der lå det en box som straks gikk ut på dato. Anton er en altspisende hund, så han storkoste seg virkelig.
#take care

Himmelspretten ♡

Røde dager i kalenderen er noe jeg rett og slett setter stor pris på.
Hadde muligheten til og sove lenge i dag ettersom jeg har vært på gymmet 06:30 tre dager på rad nå,  noe som igjen betyr at vekkeklokken har ringt klokken 04:00 disse dagene.
Jeg er nok et rutinemenneske,  våknet helt av meg selv litt før 04:00,  og var superklar for morgencardio.

image

Frokosten har blitt et av dagens bwste måltider,  og i 2011 så kunne jeg ikke fordra hevregrøt,  men i dag så nyter jeg dette herremåltidet.
Særlig med sjokolade-steviadråper!

image

Anton er fortsatt hoved»personen» i livet mitt,  han er tilstede uansett hvilket humør og form jeg er i 😉

image

MENY på Union har 50% på noen produkter,  og derfor kjøpte jeg denne hærligheten ♡ har i flere år hørt mye skryt om det Islanske godteriet, så da måtte jeg gripe sjangsen.

image

På dette bildet er gårsdagens lunch,  og den smakte himmelsk.
Ris, salat og fisk.
Har virkelig sansen for ren mat,  og iallefall når jeg lager alt selv helt ifra bunn av.
Trives på kjøkkenet blandt  varme stekepanner og kokende gryter.

Hva har skjedd denne uken…

Ukene, månedene og årene går så fort for tiden, herreguuud, vi er i mai allerede!

Mai er den første skikkelige vårmåneden mener da jeg, det er i denne måneden som vi kan se løvetann i grøftekanten, og fuglene begynner og kvittre på morgenkvisten!

I mai så er det mange røde dager, og for min del betyr det at det blir noen ekstra fridager på ELIXIA.

Det har vært så som så med sol og regn disse vårdagene, men krysser fingrene på at det blir bra likevel.

De to siste innleggene har vært dystre, og det er noe jeg vil beklage!

***

Treningen!

Jeg har nye mål, og for og ikke snakke om nye utfordringer, men hva planene mine for fremtiden er kommer til og bli skrevet ned litt senere.

Frem til da blir planene mine mellom meg og noen få utvalgte personer.

HOHO!

Uansett så gleder jeg meg masse, det blir en spennende tid i møte.

Nyskjerrig nå…?

***

mandagen begynte jeg på jobb 06:45 som jeg pleier!

Det er en fin start på uken, men kjenner jo at det har vært helg, og at øynene er tyngre utover dagen!

Utpå ettermiddagen reiste jeg inn til Oslo, og tok en treningsøkt etter alle ærend.

ELIXIA Linderud har blitt et senter hvor jeg stortrives.

Denne mandagen var det Rygg og Biceps som fikk kjørt seg. Før økten begynte trengte jeg et realt spark i ræva, men når jeg først startet bei det en veldig bra økt.

Denne uken hadde jeg planer om mange reps for og bli seig som F!

Nedtrekk, bredt grep (oppv): 20, 20, 16, 16

Nedtrekk, bredt grep: 14, 14, 12, 12

T-bar roing: 14, 14, 12

Kabel-roing: 14, 12, 12

Strak markløft m/manualer: 14, 12

Underarmene dirret, og fikk bra kontakt der bar ❤

Bicepscurl m/Ez-stang (oppv) 20

Bicepscurl m/Ez-stang: 14, 12, 12

Bicepscurl m/hantler: 14, 12, 12

Etter denne styrkeøkten var det 55 min med xycling!

TIRSDAG!

Morgenfugl som jeg er står jeg fortsatt opp grytidlig!

Hvorfor…?

Aner virkelig ikke, men er blitt en vanesak.

Gikk tidlig bort til ELIXIA, og det av den enkle grunn at jeg ville ha frokost før jobb (06:45)

I kjøleskapet hjemme var det nemlig kunn 1 box tunfisk og ketshup!

Styrke & Core timen (06:45) var en tøff time denne tirsdagen.

Jeg la opp til intervaler, noe som gjorde at vi ikke hadde pauser menst timen holdt på.

Rett etter gruppetimen trente jeg dagens styrkeøkt!

Har 1.5 time mellom gruppetime og første PT-kunde, så da er det like greit og benytte den tiden.

Skuldre og legger!

Sittende sidehev, oppv: 20, 20, 18

Sittende sidehev: 14, 14, 12

(Hjelpes meg og stor forskjell det var med stående sidehev og sittende sidehev)

Fronthev (helt opp) m/stang: 14, 14, 12

Sittende skulderpress: 14, 12, 12

Liggende upperback: 14, 14, 12

POOOMP i skuldrene!!!

Fremoverlent tåhev, oppv: 20×3

Fremoverlent tåhev: 20, 16, 16

Stående tåhev, singel bein: 20, 16, 16

Etter litt jobb reiste jeg atter en gang inn til Oslo sånn midt på dagen, og denne gangen var ærende en xycling time!

Toget deretter hjem igjen for og fortsette med PT kundene mine.

Effektiv dag 😛

ONSDAG!

1 mai!

Harrytur!

Girlpower!

Tidlig, tidlig reiste vi innover til Sverige for og ha en fin dag sammen med jentene, og for og handle inn litt mat og drikke!

Hele denne onsdagen lo og lo jeg så mye at jeg ikke kan huske når jeg lo så mye!

Det var masse småkommentarer og det var furtelepper, og det var softismas og det vrar giraffhals osv…!

Herreguuud!

Med andre ord: treningsfri!

Torsdag!

Også denne torsdagen var jeg på plass 06:45 på ELIXIA Drammen!

Hver dag blir jeg imponert over dere som klarer og trene så tidlig, og det hver eneste dag!

Jeg trente rundt 08:00 tiden i dag fo rog bruke tiden effektivt, og det var bein som sto for tur.

leg extension, oppv: 15, 15, 12

Leg extension, DROP-SET!

Knebøy, oppv: 12, 12

Knebøy: 25, 20 (ÆÆÆÆÆV…!)

Utfall, fremover: 20, 15

Beinpress (hold deg fast…) 50, 40

SUPERSETT:

Liggende leg curl & Strak markløft m/gyria 20, 15

Denne økta har vært et helvete frem til i dag (søndag)

Utpå ettermiddagen skulle jeg inn til Oslo, men denne torsdagen så var det signalfeil hos NSB!

etter mye klynking så fikk vi taxi inn til Oslo, og i drosjen så satt jeg og pugget musikk og takter!

FREDAG!

Jeg er egentlig en veldig enstøing når det gjelder trening, men på denne økta så fikk jeg med meg Tina!

tina har jeg egentlig fått en del kontakt med det siste året, og jeg tror at vi skal få det mye gøy fremover også.

Skrå brystpress i smith, oppv: 15, 15, 12, 10

Skrå brystpress i smith DROP-SET

Skrå fly`s: DROP-SET

triceps pushdow, oppv: 15, 15, 15, 12

(fikk en alt for hard oppvarminsrunde på starten, shiiit)

Triceps Puchdown. DROP-SET

Triceps Kick Back. DROP-SET!

ææææææ, vondt, smerte, GOD følelse

Klokken 17:00 tok jeg med meg ELIXIA JOG ut på joggetur, og denne gangen blei turen lengre enn planlaggt. UPS, feilberegnet rett og slett, men vi fikk oss en runde på 60min og 8km og 88m.

Super stolt av de som var med!

etter joggeturen så jeg på nettet at Janne vant EM!

Super stolt av og kjenne ei som er så sinnsykt rå.

Hadde det ikke vært for at hun faktisk er super koselig itillegg hadde jeg ikke brydd meg, (så mye…) men når hun har beina så planta på jorda som hun har så er det respekt!

http://jannemoland.blogspot.no/

LØRDAG!

Denne lørdagen var jeg tidlig på gymmet.

Planen var nelig og trene ferdig uten og måtte stresse før Xycling timen klokken 10:00.

Rygg og biceps sto for tur og jeg må si at det var en effektig økt.

Ro i kabel, opp til hals, oppv: 12, 12, 12

ro i kabel, opp til hals: 16, 14

Nedtrekk, bredt grep: 16, 14

SUPERSETT

T-bar roing & Nedtrekk, strake armer: 16, 14

PAUSESETT: Pullower: 20, 16

Nedtrekk i hammer: DROP-SET

Bicepscurl m/Ez-stang, oppv: 25, 20, 15

Bicepscurl m/Ez-stang: 25, 20, 20

Sittende hantelcurl- DROP-SET

Økta varte i ca 1 time og 15 min så fikk god tid før spinningtimen.

Denne lørdagen så hadde jeg årets første jobbevakt på Skutebrygga!

Det er noe med det stedet som tiltrekker meg.

Har jobbet der siden 2005, men enda det har vært litt til og fra de siste årene så er det noe spesiellt likevel.

Nå er det en del utskiftninger i staben fikk jeg med meg, så fundere jo på om jeg skal søke (?)

Hvis det blir tilfeldet så blir det evt helger og ekstrahjelp 😛

SØNDAG!

På lørdagen så avtalte Tine og jeg og trene denne søndagen!

Vi ville pine oss igjennom en økt med mange reps på skuldre og legger.

Det blei noen skrik og noen tårer, men det var det verdt!

Sittende sidehev, oppv: 15 x 3

Sittende sidehev DROP SET

Power Clean: 25, 25, 20

Sittende fronthev: 20, 16

Upperback: 15, 12, 12

Sittende tåhev: 15, 12

Sittende tåhev: DROP-SET

SATAN!!!!!

Stående tåhev: DROP-SET

ENDA MER SATAN!

***

Oioioi!

Vært en hard treningsuke, men liker det!

Klager ikke over stølhet, men klynker litt kanskje 😛

I kveld skal det kokkeleres på kjøkkenet, har fått ny kostplan nemlig!

Neste uke så begynner «vanlig» trening igjen. «vanlig» trening med «normale» sett og reps

#Take care!

Bildedryss

Nå som morgencardioen står for tur igjen er det en stor oppgave og få opp denne rakkeren på morgenkvisten!

image

I dag et jeg så sinnsykt sur og støl i beina av det nesten er smerter 😉
Trente MYO trening i går,  og det kjennes godt i dag.♡

image

Hahahaha! Dette bildet er fantastisk.
Mye av historien bak kan nesten ille skrives ned pga at ting er ikke like artig når det blir igjennfortalt,  en må ha vært der.
*) Furteleppe = giraff
*) «hvorfor er det hull i magen?»
*) softis

image

Har forresten funnet løypa som tilsvarer 10 for Grethe!
Løpet er 21 september,  og jeg gleder meg til og følge deltagerene fra TIGER.
Desverre får jeg ikke sett på, pga da er jeg i Stavanger (og feirer bursdag…. eller….?)

image

Hva er 1 mai for meg?

1 Mai er dagen som arbeiderene i Norge skal ha fri sies det, og det har iallefall jeg hatt i dag!

Har hatt en fin dag sammen med gode venner på grensehandel 😀

1 Mai er en dag som det svirrer mange følelser i hodet mitt, det er denne dagen som alt surret skjedde i russetiden.

Det nærmer seg 10 år siden, men likevel så er det en rart grøss som siger over meg når det gjelder denne dagen.

Jeg har lenge tenkt frem og tilbake på om dette er en historie som bør skrives ned, eller om det er en historie som bør glemmes.

Mye er blitt fortrengt allerede, men usikkerheten og reddselen er der fortsatt.

Etter og ha vrengt hjernen har jeg bestemt meg for og skrive ned litt  stykkehvis.

Før jeg vil begynne så må jeg takke de fantastiske menneskene som var tilstede, og ikke minst de som allerede vet om denne historien at de har respektert den tausheten jeg har ønsket.

Broren min Roy er nok den eneste som vet alt i detaljer, så jeg tror nok at han husker mer enn meg.

***

Det hele hendte i Skien det året jeg bodde der.

Det året i Skien var det beste året på lang tid. Det var det året hvor jeg endelig kunne si at jeg hadde blitt godtatt av klassekamerater, og jeg hadde kommet inn i en fantastisk fin vennegjeng for første gang.

Dette skoleåret var vi russ, noe som betydde avsluttningen på skolegangen, og vi skulle feire med fest og fanteri!

Det var iallefall planen, men…

Vi hadde Russedåp bak Klosterskogen Vgs, AVD Herkules husker jeg, datoen var 30 april, og det var høy festfaktor blandt russen.

Alkoholinntaket var høyt for mange, og volumet på musikken blei høyere og høyere.

Ettersom jeg var ei aktiv idrettsjente på den tiden så valgte jeg og ta det veldig med ro, et par rusbrus skadet ikke, men holdt meg til det.

Jeg skal ikke påstå noe, men jeg vil tro at jeg var «nesten» edru når vi gikk bort til et av utestedene med 18 årsgrense (det tror jeg var det eneste stedet for oss under 20år…)

På det stedet var det masse folk, og for flesteparten av oss var det første gang vi var på et utested. Det var massevis av inntrykk, og selvsagt så smugkikket vi på gutta. (enda jeg hadde kjæreste, det er lov og kikke, men ikke røre)

Jeg husker at vi hadde ei i klassen som var litt «tilbake» kan jeg vel kalle det. Jeg vil ikke si eller skrive noe mer presist, fordi jeg vet ikke helt hva det var for noe, men uansett… (La oss kalle henne, ANNA) Hun hadde ikke alt for mange venner, og jeg visste godt hordan den følelsen var, så jeg følte jeg burde være der for hun hvis det sulle være noe.

Anna kom i kontakt med en fyr ved utgangen husker jeg, en fyr som jeg personlig ikke syntes noe om ut ifra førte inntrykket, men jeg ville jo ikke ødelegge sjangsen hennes av den grunn.

Jeg kan huske at jeg fløy mye ut og inn av det utestedet den natten. Jeg var inne og pratet med alt og alle, og utendørs for og se etter hun ANNA.

Når natten kom snikende, og når det var på tide og komme seg hjem begynte jeg og lete etter hun ANNA, vi hadde snakket om at hun ønsket og overnatte.

ANNA var ikke og se noen plass, så da tenkte jeg at hun hadde blitt med den fyren hun hadde introdusert meg for tidligere hjem den natten. Jaja, er det ei som fortjener litt LOVE så er det henne.

Jeg ruslet hjemmover og havnet fort i drømmeland.

***

Jeg kan huske mobilen min ringte 08:01.  Datoen var 1 Mai!

Jeg kjente ikke nummeret, men tok likevel mobilen ettersom mobilnummerene hadde jo blitt gitt bort om hverandre kvelden/natten før.

Det var faren til ANNA, og han var smågretten ettersom hun ikke hadde kommet hjem den natten!

Jeg forklarte at hun hadde møtt en fyr kvelden før, og at jeg ikke hadde peiling på hvem han var.

Etter en merkelig samtale funderte jeg på om jeg burde ha lett etter henne, og ikke latt hun reise i forveien, men blei enig med meg selv at hun var voksen nok til og bestemme, jeg var riktignok ingen barnevakt! (hun var da 18år)

Enda jeg hadde vært nesten endru hele den kvelden så var hodet mitt litt mørbanket, men det var nok mest på grunn av lite søvn.

Jeg husker jeg dro med meg dyne og pute inn i stua og lå på sofa og kikket på tv. Det var den tiden når SONEN herjet på TVNorge.

Litt over 15:00 ringte mobilen min igjen, og denne gangen var det politiet i Skien/Porsgrunn.

ANNA hadde fortsatt ikke kommet hjem, eller gitt noe lyd fra seg, og pga hun var/er litt «tilbake» så kan hun etterlyses etter 12 timer. (ellers er det 24timer)

Jeg måtte igjen forklare hvordan ting hadde forgått, men denne gangen så dukket små detaljer opp. Selvsagt så husker en mer utover dagen, enn når en blir vekket 08:01 etter en bytur.

Politimannen ønsket at jeg skulle komme til et avhør, De trengte og snakke med et menneske som hadde vært der, og som kunne hjelpe de videre med og finne ANNA.

Jeg blei hentet i politibil på hybelen, sirenene var på, og blålyset lyste opp i gatene.

Det var først da jeg følte frykten og kjente på alvoret.

Inne på politistasjonen fikk jeg snakke med en politimann som jeg faktisk kjent litt fra før, (faren til en gutt som holdt på med friidrett) og i hjørnet på kontoret lå det en svær hund som visstnok var en narkotikahund. (usikkerheten blei sterkere, og jeg husker jeg blei småkvalm av reddsel)

Under avhøret så forklarte jeg alt jeg visste, men navnet på han fyren ved utgangen husket jeg ikke.

Etter mye frem og tilbake, og etter mange tusen spørsmål gang etter gang dukker faktisk navnet på han fyern opp. Hvor det navnet kom ifra aner jeg ikke, men pluselig så kom jeg på det: GAUTE!

Politimannen fikk fart i kroppen og fant frem en hel haug av bilder av mannfolk, det var bilder av menn i sideprofil, og i front.

Jeg skulle se om jeg  kunne klarte og huske hvordan han så ut, og om han evt lå i den stabelen med bilder.

Gjett hva, det gjorde han…. og enda verre: Han Gaute, har var direkte farlig, han hadde en sinnsyk bakgrunn med vold og narkotika. Den bakrunnen var såpass drøy at den faktsik var et drap der også.

Alt dette fikk jeg vite mens jeg satt i dette avhøret. Om det var meningen, eller om det bare datt ut av politimannen vet jeg ikke.

Av en eller annen grunn så måtte jeg bli med under letingen av hun ANNA. Og vi kjørte først bort til den leiligheten hvor han Gaute var registrert i folkeregistret. Det var nok ikke overraskende at han ikke holdt til der lengre, og det paret som bodde der blei nok skremt når det kom konstabler på døra, klare for kamp.

Jeg husker vi brukte store deler av den natta med og kjøre rundt i gatene for og se om vi fikk se han eller noen i den rusgjengen. (politiet hadde visstnok peiling)

Midt på natten så skulle de sjekke en siste leilighet, og denne gangen så stemmte alt!

VI kunne kjenne den søte lukten av røyk som visstnok var narkotika, jeg hadde aldri sett eller vært inærheten av slikt så der hadde jeg ingenting og stille opp med.

Jeg vet ikke hvorfor, og har aldri spurt for og få svar, men jeg blei sendt inn først av politimennene.

Det var jeg som skulle ringe på hos disse menneskene. Politiet mente at de ville åpne dørene for meg ettersom han Gaute sikkert husket meg ifra kvelden før.

(***Merker at dette er sårt og skrive om, det er så lenge siden, men likevel så følelsemessig nært***)

Han Gaute slapp meg inn, (politiet var på linja på mobilen, og jeg visste at de sto rett utenfor) og jeg fikk se 4 utrolig sløve menn som satt i en tett tåke av røyk. Jeg visste ikke hva jeg skulle si eller gjøre, men endte med og spørre etter ANNA!

Han ene fyren som satt i en av stolene nikket not hjornet av rommet…

Og der lå ANNA i en seng, hun var naken!

Hun var bundet, slik at hun lå i en X! Det var ingen tvil om at dette hadde vært en gruppevoldtekt!

Det er ikke stort mer jeg husker fra det besøket, men politiet raste inn og fikk tatt disse menneskene.

Jeg blei kjørt hjem, og fikk beskjed om og prøve og sove.

Det var enklere og si enn og gjøre, herregud!! Ei lita jente som meg bør ikke ha sett slikt, og det er bilder som sitter for alltid.

Jeg fikk politibeskyttelse i mange uker etterpå, og snakket med de flere ganger i uken.

Jeg fikk beskjed om at han Gaute var innelåst, men de hadde ikke noe og ta de andre gjengmedlemmene på, så de fikk slippe fri.

Det var nok derfor de ville beskytte meg, beskytte hun som var skylden for at lederen deres var låst inne i buret.

***

Midt i russefeiringen så blei jeg sendt hjem til Telemark av politiet, de mente at det var tryggere for meg å være der.

***

De siste ukene i Skien var fine, og klarte og finne gnisten igjen, men det var fortsatt et tomt rom inne i meg.

***

Antaglighvis så BURDE denne SKREKKHISTORIEN endt her, men nei…

Jeg fikk lærlingplass på Skutebrygga i Drammen, og flyttet til Drammen etter en sommerferie hos mamma.

Jeg fikk leid en hybel hos et gammelt ektepar som hadde hele 2 etasjen stående tom.

Etter og ha bodd der i kanskje 2-3 mnd så jeg en bil med Porgrunnskilt stående utenfor leiligheten. Oi, det var rart tenkte jeg, men gikk likevel bort på jobb og funderte ikke mer om den bilen.

Dagen etter så sto fortsatt den bilen utenfor, og denne gangen så kunne jeg se sjåføren: Gaute! Han hadde fått «perm» for og besøke sin syke mor som faktisk bodde i Krokstadelva.

Jeg husker jeg blei liveredd, og flyttet derifra nesten på dagen. Gaute hadde funnet meg, og visste jo at han hadde kommet for og ta igjen på meg.

Jeg flyttet inn i et kollektiv bak tinghuset i Drammen!

Og det tok ikke mange ukene før Gaute sto i hagen der også.

I det kollektivet bodde det noen store sterke menn/gutter som kunne hjelpe meg og få han bort mens vi ventet på at politiet skulle komme.

***

4 mau 2007 ringte de ifra Politistasjonen om at Gaute hadde tatt en overdose og var nå død.

Hvordan skulle jeg takle det? Skulle jeg feire, eller skulle jeg sørge?

Jeg blei kald, og klarte ikke kjenne noen følelser i det hele tatt.

Jeg har flere ganger tenkt og se på graven hans når jeg er i Krogstadelva eller i nærheten, men har ikke gjort det enda, vet ikke om det kommer til og skje heller.

***

1 Mai 2013

Det føltes litt godt og skrive ned denne historien, det er en sterk historie som preger mye av hvem jeg er som menneske i dag.

Det er på grunn av denne hendelsen at jeg er veldig lite ute på byen, og de få gangene jeg er ute så vil jeg være trygg på at det er noen som er der for meg slik jeg kunne vært der for hun ANNA.

Det er på grunn av denne hendelsen at jeg bor i Drammen, hadde ikke jeg blitt sendt bort ifra Skien hadde jeg garantert tatt en ærlingplass i nærheten av det stedet hvor jeg hadde hatt mitt beste år.

Det som har erget meg aller mest er 2 ting.

1) Jeg fikk aldri noe takk eller noen ting fra ANNA eller familien, jeg fikk nesten skylda følte jeg.

2) Skulle jeg ta bedre vare på vennina mi, og vært mer klar i talen på at un skulle sove over hos meg?

***

Det er ikke slik at jeg har vonde drømmer om dette lenger, tenker ikke på dette daglig lenger heller, men 1 Mai så jeg et lite teppe over meg utpå kvelden, og jeg begynner og «mimre» litt.

Mange mente at jeg burde snakke med fagfolk ang dette, men igjen: dere som har hørt denne historien før (Dere 4-5 vet selv hvem dere er) har hjulpet meg masse med og legge dette bak meg,

***

Du som har sittet og lest hele dette innlegget sitter kanskje igjen med masse tanker og kanskje spørsmål, men jeg vil bare si..

Store deler og detaljerte ting er borte. Jeg snakket mye med broren min de dagene jeg var hjemme hos mamma, og fikk liksom tømt alt der. I dag er det for det meste bilder og små «videoklipp» som sitter igjen.

#Ta vare på hverandre nå, og dere som er russ: vær der for forandre, det handler ikke bare om fyll og fanteri, men om vennskap og mot!

Kampen om sannheten

Min fantastiske kusine har gått ut med sin historie.

Er utrolig stolt av henne som tørr og legge alle kort på bordet, nå slipper hun og bortforklare mer..

Du kan lese mer her:

http://www.nrk.no/nyheter/distrikt/hedmark_og_oppland/1.8851029

 

– Følte meg aldri hjemme noe sted

Krever erstatning for tapt barndom

Lene-Renathe Skjoldheim vokste opp i et hjem uten normal omsorg og trygghet. Først sju år etter at barnevernet fikk den første bekymringsmeldingen, tok det offentlige over omsorgsansvaret for Lene-Renathe. Nå krever hun erstatning for en tapt barndom.

– Oppveksten min har vært veldig kaotisk. Jeg har ikke hatt noe sted å få fotfeste eller føle meg trygg.

Det forteller Lene-Renathe Skjoldheim fra Brumunddal. Nå tar hun et oppgjør med fortida og med barnevernet i Ringsaker kommune.

Med hjelp fra advokat Jostein Løken, går hun til sivilt søksmål og krever både erstatning og oppreisning for omsorgssvikten hun har blitt utsatt for gjennom hele oppveksten.

 

Mener de har en sterk sak

– Grunnen til søksmålet er Ringsaker kommunes passivitet og tidsbruk, før de gjorde noe som ga min klient en tryggere omsorgsbase. Vi mener vi har en sterk sak, sier advokat Jostein Løken.

Moren klarte aldri å ta seg ordentlig av barna eller skape et trygt og stabilt hjem for dem. Det var rus og vold, plassering og omplassering i institusjoner og en skolegang som forsvant.

Jostein Løken (Foto: Frode Meskau)Advokat Jostein Løken mener de har en sterk sak når de krever erstatning fra Ringsaker kommune.

Løken forteller at den vanskelige og vonde oppveksten Lene-Renathe fikk, nå gjør det umulig for henne å ta en utdannelse eller etablere seg i et vanlig arbeidsforhold.

Alene hele natta

Lene-Renathe forteller at hun har blitt utsatt for mye som barn ikke skal utsettes for, og sett mye sombarn ikke skal se.

– Det var mye festing, skriking og bråk, og egeninteresser ble prioritert foran andre. Jeg og småsøsknene mine var også mye alene. Ofte til utpå morgenkvisten.

Men hun ville ikke at andre skulle vite hvordan det var. Lojaliteten var stor.

– Jeg har brukt mye tid på å synes det er flaut. Jeg tok meg av småsøsknene mine, vekket dem, smurte matpakker og prøvde å skjule hvordan det var hjemme, sier hun.

Varslet hjemmebesøk

Ringsaker kommune fikk den første bekymringsmeldingen i februar i 2000. De samlet inn informasjon, varslet hjemmebesøk og innkalte moren til samtale. Men det skjedde ikke noe mer.

Ole Martin Sponberg og Lene-Renathe Skjoldheim (Foto: Arvid Torsgard, NRK)Lene-Renathe Skjoldheim forteller historien sin til reporter Ole Martin Sponberg.

Så flyttet familien til Oslo og barnevernet der tok over. I den perioden bodde Lene-Renathe periodevis i besøkshjem.

I 2002 bar det tilbake til Brumunddal og barnevernet der tok over igjen. Nok en gang startet barnevernet undersøkelser, men heller ikke nå skjedde det noe konkret.

Lene-Renathe fortsatte å bo hos moren.

– Følte meg aldri hjemme noe sted

Krever erstatning for tapt barndom

Lene-Renathe Skjoldheim vokste opp i et hjem uten normal omsorg og trygghet. Først sju år etter at barnevernet fikk den første bekymringsmeldingen, tok det offentlige over omsorgsansvaret for Lene-Renathe. Nå krever hun erstatning for en tapt barndom

– Oppveksten min har vært veldig kaotisk. Jeg har ikke hatt noe sted å få fotfeste eller føle meg trygg.

Det forteller Lene-Renathe Skjoldheim fra Brumunddal. Nå tar hun et oppgjør med fortida og med barnevernet i Ringsaker kommune.

Med hjelp fra advokat Jostein Løken, går hun til sivilt søksmål og krever både erstatning og oppreisning for omsorgssvikten hun har blitt utsatt for gjennom hele oppveksten.

 

Mener de har en sterk sak

– Grunnen til søksmålet er Ringsaker kommunes passivitet og tidsbruk, før de gjorde noe som ga min klient en tryggere omsorgsbase. Vi mener vi har en sterk sak, sier advokat Jostein Løken.

Moren klarte aldri å ta seg ordentlig av barna eller skape et trygt og stabilt hjem for dem. Det var rus og vold, plassering og omplassering i institusjoner og en skolegang som forsvant.

Jostein Løken (Foto: Frode Meskau)Advokat Jostein Løken mener de har en sterk sak når de krever erstatning fra Ringsaker kommune.

Foto: Frode Meskau

Løken forteller at den vanskelige og vonde oppveksten Lene-Renathe fikk, nå gjør det umulig for henne å ta en utdannelse eller etablere seg i et vanlig arbeidsforhold.

Alene hele natta

Lene-Renathe forteller at hun har blitt utsatt for mye som barn ikke skal utsettes for, og sett mye sombarn ikke skal se.

– Det var mye festing, skriking og bråk, og egeninteresser ble prioritert foran andre. Jeg og småsøsknene mine var også mye alene. Ofte til utpå morgenkvisten.

Men hun ville ikke at andre skulle vite hvordan det var. Lojaliteten var stor.

– Jeg har brukt mye tid på å synes det er flaut. Jeg tok meg av småsøsknene mine, vekket dem, smurte matpakker og prøvde å skjule hvordan det var hjemme, sier hun.

Varslet hjemmebesøk

Ringsaker kommune fikk den første bekymringsmeldingen i februar i 2000. De samlet inn informasjon, varslet hjemmebesøk og innkalte moren til samtale. Men det skjedde ikke noe mer.

Ole Martin Sponberg og Lene-Renathe Skjoldheim (Foto: Arvid Torsgard, NRK)Lene-Renathe Skjoldheim forteller historien sin til reporter Ole Martin Sponberg.

Foto: Arvid Torsgard, NRK

Så flyttet familien til Oslo og barnevernet der tok over. I den perioden bodde Lene-Renathe periodevis i besøkshjem.

I 2002 bar det tilbake til Brumunddal og barnevernet der tok over igjen. Nok en gang startet barnevernet undersøkelser, men heller ikke nå skjedde det noe konkret.

Lene-Renathe fortsatte å bo hos moren.

Haglet med bekymringsmeldinger

I mai i 2003 kom nok en bekymringsmelding, denne gangen fra skolen. Grunnene til det var flere. Det førte kun til en ny undersøkelsessak, ifølge Jostein Løken.

Kort tid etter kom det nok en bekymringsmelding fra skolen. I november 2003 fikk barnevernet bekymringsmelding fra en tidligere samboer av moren og fra Barnevernsvakta. Skolen sendte ytterligere to bekymringsmeldinger de neste par åra.

Men først i 2007 ble det fattet vedtak om at andre skulle overta omsorgsansvaret for Lene-Renathe.

– Vi krever erstatning fra kommunen basert på rettspraksis og på skadeerstatningslovens regler, som sier at når det offentlige har utøvd en uaktsom handling, så kan man saksøke det offentlige og kreve erstatning, sier advokat Jostein Løken.

Noen må ta skylda

Selv mener Lene-Renathe at hun trenger å få plassert skyld. For den har hun i stor grad påtatt seg selv. På spørsmål om hvorfor hun går til søksmål svarer hun slik:

– Fordi jeg er så alene. Jeg føler at jeg ikke har så mye positivt å se tilbake på.

Helg!

God aften!
Oi…! Det var pent skrevet!

Dette innlegget er ikke ment som et innlegg hvos jeg syntes synd på meg selv, heller tvert i mot, dette er et innlegg som viser hvor dumt det er å være så innmari sta bestandig!

***
Denne uken har vært en slitsom uke, ikke trenings eller jobbmessig, men kroppen har vært sliten og endt opp med bihulebetenelse!


Merket  sist søndag når jeg våknet med vått sengetøy (altså: jeg er ingen sengevæter) at det hadde vært en febernatt.
Dum som ei gås som jeg er, går jeg på jobb og ber om gull og grønne skoger, men jeg vet jo innerst inne at det dumt!
INNMARI dumt!
har hatt en dundrende hodepine hele uken, men det var først på torsdag som jeg virkelig blei sjuk!
Hodet gikk rundt, og formen var på bunn.
Jeg gjennomførte de 2 første PT-kundene mine ettersom jeg allerede var på plass, men valgte likevel og reise hjem klokken 10:00.
Det var ingen vits og kjempe imot lengre!
For og si det sånn: Jeg husker ikke så veldig mye av denne torsdagen, men det er av den grunn av at jeg sov mesteparten, og det var nok det kroppen min trengte.


På kvelden hadde fortsatt ikke feberen gitt seg, så da kontaktet jeg sjefa og ba om hjelp ang fredagen!
Fredagen så lå jeg innestengt på soveromet med lukkete gardiner og ingen lyd eller lys. GUUUUD og kjedelig!
Tok frem PC etterhvert, og kikket på ONE TREE HILL, har jo nå kommet til sesong 8, men denne gangen har jeg brukt utrolig lang tid. hmm.
***
I dag er det lørdag, og jeg har hatt xycling og ELIXIA Shape på ELIXIA Drammen i dag.
Xycling timen gikk helt ok, men håper ikke at deltagerene merket at formen min var helt ræva. Folket var iallefall griseslitne og jeg tror de hadde det litt gy også.


ELIXIA Shape går av seg selv, men i dag prøvde jeg og unngå og ha for mange øvelser med hodet hengene ned.
Etter og ha reist hjem og sovet noen timer er formen mye bedre, har nettopp vært ute med Anton, og vi har begge fått frisk luft i lungene!
Disse dagene har kostholdet vært helt ræva, har egentlig bare tatt det som er i kjøleskapet og i kjøkkensapene.
Noe sunt, men også en del som jeg sikkert burde unngått (pasta/nudler bla..!)
***
I morgen er det søndag, og da er jeg og finne i resepsjonen på ELIXIA Drammen.
Bihulebetenelse er ikke smittsomt, så er bare og få hverdagen igang igjen.
***
Weeee, det er vår der ute, og sola skinner høyt på himmelen!
Deter varmt i lufta, og det skal smake godt med softis 1 mai.
Det er en tradisjon jeg har med meg selv: 1 mai skal den første softisen spises 😀

Supermat!

Jeg personlig har aldri vært typen til slik alternativ kost, men det kan jo ikke skade med litt nytt innputt heller.

I am Pure CHLORELLA   er en ferskvannsalge som inneholder en imponerende mengde næringsstoffer. Med 19 aminosyrer, 36 forskjellige vitaminer som blant annet vitamin B (B1, B2, B3, B6, og B12) vitamin C, vitamin E og vitamin K. den består også av folinsyre, betakaroten, mineraler (kalium, kalsium, magnesium, sink, jod og jern. ), og en rekke essensielle fettsyrer. Derfor kan den være et solid, naturlig kosttilskudd. Cholrella består av minimum 60% protein og kan derfor være idéell som tilskudd ved trening og også som et viktig tilskudd ellers i hverdagen. Den kan være en kraftig avgifter, som de fleste alger kan være, og er en av de rikeste kildene til klorofyll som er kjent for å kunne beskytte cellene våre og kan derfor være med på å påvirke aldringsprosessen. Våre produkter er egen»produserte» og kommer fra India. Vi har brukt et helt år på å finne de beste råvarene. Alt er sertifisert økologisk i motsetning til mange av våre konkurrenter. Med våre produkter får du den beste kvaliteten, uten at det skal gå utover økonomien.

ØKOLOGISK HVETEGRESS:

1 ts. av Hvetegress sies å tilsvare ca. over 1 kilo med rå grønnsaker i næringsverdi.
Takket være denne komplekse blandingen av næring,
kan den bidra til en bedre helse og fordøyelse.  Hvetegress
kan inneholde 7 ganger så mye fiber som en brokkoli, så
med meg kan du få fart på sakene!
Fakta om meg:
* Kan virke rensende på huden og motvirker akne.
* Kan være antiseptisk og antibakteriell.
* Kan styrke immunforsvaret (rik på plantestoffer og
antioksidanter).
* Kan virke positivt på fordøyelsen og gunstig for
metabolismen.
* Kan bidra til rensing av blod, lever og tarm.
* Kan rense kroppen for tungmetaller.
* Klorofyllet kan bryte ned giftig karbondioksid, frigjøre
oksygen og regenere cellene våre
* Kan beskytte mot frie radikaler
* Kan virke basedannende.
(Inneholder ikke gluten).

SPIRULINA

 Spirulina er en av naturens virkelige energibomber! Helt siden 1974 har Spirulina blitt anbefalt av verdens helse organisasjon.
Den  er fullpakket med næring og inneholder både proteiner,
vitaminer, mineraler, sporstoffer, enzymer og
verdifulle fettsyrer.
Ryktene skal ha det til at den inneholder 3 ganger mer protein enn fisk, 10
ganger mer kalsium enn melk, 50 ganger mer jern enn
spinat, 100 ganger mer betakaroten enn gulrøtter, 5
ganger mer klorofyll enn grønne blader.

MEN, HVA ER EGENTLIG SUPERMAT?

Supermat er matvarer som inneholder ren, høykonsentrert næring!

 Det er ingen konserveringsmidler eller syntetiske tilsetningsstoffer, som all annen mat vanligvis inneholder.

Inkluderer du supermat i kostholdet, vil du oppleve at du får mer overskudd, mer energi og bedre helse. Kroppen renses, huden får ny glød og din biologiske alder reduseres radikalt etter hvert som cellene i kroppen fornyes.

Supermat kan feks. være hvetgress, alger, frukt og bær som inneholder høy konsentrasjon av næring.

Hvert av disse supermat produktene har forskjellige slags virkninger på kroppen vår og pga dets høye næringsinnhold er det mange som opplever å bli friske igjen etter mange år med mye slit og medisinering. Mennesker har ved hjelp av supermat mistet allergier de har hatt hele livet, mange har blitt friske etter å slitt med kreft, livsstilsykdommen diabetes 2 blir borte og mange som sliter med astma kjenner at de har blitt mye bedre og noen føler ikke at de har bruk for astmamedisinen sin i det hele tatt.

***

Jeg gleder meg til og bli en bruker av supermat, og har allerede i dag tatt en shake med 1 ts hvetegress og 1 ts chlorella!

Innholdet blei grønt, men ettersom kroppen min ikke er helt 100% om dagen så smakte den også fint lite.

I morgen skal jeg putte i litt eplejuice også, hvorfor aner jeg ikke, men det var et tips som står på boksen.

#Take care!

Egg Egg Egg!!!!

Egg er god fitness mat!

Eggene har et dårlig rykte for å være høy i fett og Kolesterol da virkelig, de er svært næringsrik. For ikke å glemme deilig.

Ti fordelene ved å spise egg

1. Egg er godt for øynene dine. De lavere risiko for å utvikle katarakt og forhindre macular degenerasjon, som forårsaker blindhet i gamle dager.

2. Ett egg inneholder 6 gram av protein, som er flott til enhver fitness diett.

3. Egg inneholder alle 9 essensielle aminosyrer.

4. Regelmessig inntak av egg bidrar til å forhindre hjertesykdommer, slag og blod clots.

5. Eggene er ikke bare ikke dårlig for Kolesterol nivåer, de kan faktisk forbedre den. Et egg inneholder 5 gram fett, men bare 1,5 gram av dette fettet er mettet. Bad Kolesterol er forårsaket hovedsaklig av mettet fett, ikke kosttilskudd Kolesterol. Mesteparten av egg fett faktisk inneholder sunt fett.


6. Egg forbedre tilstanden til hår og hud på grunn av høye svovel innhold og bredt utvalg av vitaminer og mineraler. Spesielt vitamin B12.

7. Egg er en av de eneste typer mat som inneholder naturlig forekommende vitamin D, som vanligvis er absorbert gjennom å få litt sol.

8. Kvinner som konsumerer minst 6 egg per uke, redusere risikoen for brystkreft med en fantastisk 44%

9. Egg er en lav calorie mat til cirka 70 kalorier per ett egg.

10. Egg er utrolig allsidig og kan gjøres i forhold til ulike retter eller nytes på egen hånd, tilberedt på forskjellige måter. Tenk over dette, du som driver med fitness og har det som livsstil.

Hvis du er ute etter bare de høyt protein innhold av et egg, er det mulig å kjøpe egg hvite bare, som er høy i lean protein og lavt på fett. Selvfølgelig, alle ernæring kommer fra eggeplomme så på sin side, er det bedre å legge noen sunne fettet kalorier på måltid for den nærende fordelene av egg.